Početak godine često dolazi s barem malim planom, nadom ili osjećajem da bi „ovaj put moglo biti drukčije“. No sredinom siječnja kod mnogih se javlja umor, pad motivacije ili razočaranje. To je češće nego što se misli i ne znači da je nešto pošlo po krivu.
Siječanj kakav se rijetko prikazuje
Siječanj se često opisuje kao mjesec novih početaka i snažne motivacije. U stvarnosti je to za mnoge razdoblje obilježeno:
- iscrpljenošću nakon blagdana
- financijskim pritiskom
- manjkom dnevnog svjetla
- povratkom u obaveze bez stvarnog odmora.
Kod osoba koje žive s debljinom taj je pritisak često izraženiji. Očekuje se promjena, disciplina i vidljivi rezultati, često bez razumijevanja šireg konteksta u kojem se osoba nalazi.
Kad postoji namjera, ali nedostaje snage
Mnogi u siječnju imaju dobru namjeru i započnu s promjenama. No vrlo brzo postane jasno da tijelo i um ne prate tempo koji se od njih očekuje.
To ne govori o slabosti karaktera, nego o realnim granicama tijela i psihe. Tijelo u ovom razdoblju često reagira sporije jer još nosi fizički i emocionalni stres prethodnih mjeseci, ritam spavanja i hormona nije stabilan, a mentalni umor dolazi s odmakom. Takve reakcije nisu sabotaža, nego signal.
Pad motivacije nije isto što i neuspjeh
Jedna od najčešćih zamki jest uvjerenje da, ako promjena ne ide glatko ili odmah, nema smisla nastaviti. To posebno dolazi do izražaja u području prehrane, težine i odnosa prema tijelu.
Stagnacija, pauza ili pad energije nisu kraj procesa. Oni su njegov dio.
Ako se već sada javljaju misli poput:
- opet nisam uspio“ ili
- „znam kako ovo završava“,
vrijedi se zapitati dolaze li iz realne procjene ili iz iscrpljenosti.
Sredina siječnja kao realna točka provjere
Sredina siječnja ne mora biti trenutak za odustajanje, ali ni za forsiranje.
Može biti trenutak za iskrenu procjenu trenutačnog stanja .
Ne mora postojati jasan plan niti se mora znati sljedeći korak. Dovoljno je primijetiti gdje se trenutno nalazi, bez dodatnog pritiska i osuđivanja.
Promjena ne mora izgledati kao novi početak
Promjena ponekad ne znači krenuti ispočetka, nego promijeniti način na koji se pristupa sebi. Ako danas nema energije, to ne znači da je nema dugoročno. Ako je potreban predah, on nije poraz.
Siječanj nije test koji se mora položiti. On je samo jedan mjesec u kontinuitetu života.
A kontinuitet je ono što dugoročno donosi promjene.
